Fitness umysłu ze Skalską - Irene Nemirovski - książka

Opis

Czas rozpocząć prawdziwą przemianę życia. Używaj do tego mocy swojego umysłu. Czas na rewolucję umysłową! Wspólnie rozpoczynamy trening umysłu, w ramach którego ćwiczymy mięsień świadomości, uważności, akceptacji. Uczymy się zarządzać własną uwagą, koncentrować umysł dokładnie w punkcie, który nas interesuje. Siłą umysłu (naszą skoncentrowaną uwagą) przebudowujemy mózg, a ściślej tworzymy w nim nowe połączenia, które odpowiadają za nowe sposoby myślenia, widzenia i reagowania. Skutkiem treningu jest świeże nastawienie do życiowych wyzwań, które daje poczucie rozluźnienia, panowania nad własnymi myślami i emocjami, a przede wszystkim spójność umysłu i ciała. Jeśli na umysłowym poziomie jesteś zblokowany, napięty, ograniczony, pomieszany, rozproszony — twoje ciało również takie będzie. Zapamiętaj: twoje ciało zawsze wyraża stan twojego umysłu. Analiza nawyków myślowych, ćwiczenia, praktyczne rady, inspirujące myśli pomocne w codziennym życiu. Powiązania między stanem umysłu a ciała – co wpływa na co? Co oznaczają sygnały, jakie wysyła ciało? Jak przekładają się na kondycję naszego umysłu? Jak dzięki umysłowi panować nad własnymi nawykami, emocjami, i zachowaniem?