Masz 10 minut Zainwestuj w swoje zdrowie - książka wyd. 2011
16,50 zł 68,63 zł
tezeusz.pl Zobacz w sklepie Opis
Zaledwie tyle czasu wystarczy poświęcić każdego dnia, by nasze ciało wróciło do dobrej formy. Opracowane przez doświadczonego trenera fitness Seana Foya ćwiczenia możemy wykonywać w dowolnym miejscu i o wybranej porze. Schemat jest zawsze ten sam: 4 minuty rozgrzewki, 3 minuty treningu oporowego, 2 minuty ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie tułowia oraz 1 minuta poświęcona na rozciąganie i głębokie oddychanie. Polecamy zwłaszcza tym, którym trudno wygospodarować czas na regularne zajęcia na siłowni..