Skrzynia Plyometryczna

Opis

SKRZYNIA PLYOMETRYCZNAParametry techniczne:- Skrzynia umożliwia trening na trzech wysokościach: 75 cm, 60 cm, 50 cm- Materiał: sklejka o grubości 15 mm- Rączki, które umożliwiają łatwe przenoszenie skrzyń- Zaokrąglone krawędzie- Skrzynia jest złożona gotowa do ćwiczeńDlaczego warto trenować na skrzyni? Zasadniczo każde ćwiczenie, które polega na dynamicznym przejściu z absorpcji siły do jej użycia, jest ćwiczeniem plyometrycznym. Jeśli więc skaczesz w miejscu, wykonujesz ćwiczenie plyometryczne. Mówiąc nieco bardziej technicznie i używając wyskoków w miejscu jako przykładu, lądując z wyskoku, uda będą cały czas spięte (technicznie mówimy tutaj o ekscentrycznym skurczu mięśni), a następnie przeniosą całą moc w dół przez natychmiastowy skurcz mięśni (koncentryczny skurcz mięśni). Ten wzór skurczów mięśni znany jest jako cykl rozciągnięcie-skurcz. Mięśnie są w stanie wygenerować w ten sposób ogromne ilości siły podczas aktywności plyometrycznych. Tego rodzaju trening jest więc doskonałym sposobem na rozwijanie szybkości, siły i zwinności. kod: 100148