Trening siłowy po czterdziestce. 6-tygodniowy program budowania mięśni, poprawy mobilności i idealnej sylwetki - Alana Collins - książka

Opis

Chciałbyś wzmocnić mięśnie, poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie po czterdziestce? Rozważ specjalnie przygotowany plan treningowy dla kobiet i mężczyzn, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy wracasz do ćwiczeń po przerwie. Ten plan oferuje ćwiczenia wzmacniające stawy, wskazówki żywieniowe oraz porady dotyczące utraty wagi i redukcji. Można trenować zarówno w domu, jak i na siłowni, z użyciem hantli lub bez sprzętu. Program zawiera również informacje o wsparciu zdrowych kości i sposobach łagodzenia bólu kręgosłupa, pleców i stawów. Zadbaj o regularną aktywność fizyczną oraz rozwój osobisty. To bezpieczny i prosty sposób na codzienne budowanie formy, mobilności i zdrowia.