10 lat mniej w 30 minut dziennie. Cofnij zegar - Miranda Esmonde-White - książka

Opis

Chcesz mieć szczupłą i wysportowaną sylwetkę?

Pragniesz, by minął uporczywy ból kręgosłupa, mięśni i stawów?

Marzysz o tym, by jak najdłużej wyglądać młodo?

Poznaj Mirandę, niegdyś baletnicę, dzisiaj promotorkę zdrowego stylu życia, która postanowiła wyjść naprzeciw oczekiwaniom osób zniechęconych do fitnessu i wyczerpujących treningów. Opracowała skuteczny zestaw ćwiczeń, zawierający elementy jogi, tai-chi, pilatesu i baletu! Dzięki tej metodzie szybko odzyskasz dobre samopoczucie i poprawisz swoją kondycję.

Amerykanie pokochali te ćwiczenia, teraz kolej na nas!

Metoda ESSENTRICS:pomaga w osiągnięciu sylwetki baletnicyprzyspiesza utratę wagipoprawia równowagę i elastycznośćwzmacnia mięśnie głębokie tułowiapoprawia krążenie krwi i kondycję ścian naczyń krwionośnychogranicza potrzebę przyjmowania lekówłagodzi bóle pleców, kolan, barków, bioder i stópprzywraca funkcjonalność stawomleczy ostre i przewlekłe urazyESSENTRICS to ćwiczenia rozciągająco-wzmacniające, które przynoszą widoczne efekty i szybko usprawniają ciało. Sama stosuję tę metodę i ją polecam!

Ola Żelazo, trenerka.infoMiranda Esmonde-White karierę baletnicy rozpoczęła w Toronto. W wieku 30 lat zaczęła odczuwać dotkliwy ból w plecach, który wbrew wszystkiemu zmotywował ją do działania. Przygotowała zestaw ćwiczeń opierający się na stretchingu. To on pozwolił jej wyzbyć się bólu, a przy okazji poprawił jej wygląd, zdrowie i samopoczucie. Program ten zapoczątkował całą serię ESSENTRICS.