Kolarstwo Trening technika taktyka - Karol Madaj - książka wyd. 1997

Opis

Charakterystyka kolarstwa z podziałem na: kolarstwo szosowe, kolarstwo torowe, kolarstwo przełajowe, kolarstwo górskie, piłka rowerowa, jazda akrobatyczna, BMX.

Metody treningowe: ciągła, zmienna, powtórzeniowa, interwałowa, kontrolno-startowa.

Cechy motoryczne: wytrwałość, siła, szybkość.

Roczny plan szkoleniowy kolarzy podzielony na: okres przygotowawczy, okres główny, okres przejściowy.

Planowanie procesy treningu. Kontrola treningowa. Charakterystykę niektórych zajęć treningowych.

Szczegółowy opis treningu specjalistycznego i ogólnorozwojowego.

Fizjologiczne podstawy sportu kolarskiego.

Technika: pozycja na rowerze, technika pedałowania, technika jazdy.

Tabele przełożeń w przeliczeniu na metry, tabele rytmów obrotów korb na minutę i uzyskanej prędkości.

Taktyka.