UKOIĆ SIEBIE EWA WOYDYŁŁO

Opis

Ukoić siebie – jak oswoić lęk i traumęKsiążka dla każdego, kto mierzy się z uporczywym lękiem, natłokiem myśli przed snem lub poczuciem paraliżu po trudnych wydarzeniach. Ewa Woydyłło, opierając się na ponad 40 latach pracy terapeutycznej, tłumaczy mechanizmy traumy i podaje sprawdzone sposoby na odzyskanie spokoju. To nie jest podręcznik akademicki – to rozmowa z doświadczonym psychologiem, który rozumie, że źródłem cierpienia bywa nie tylko wielka katastrofa, ale i codzienne, zapomniane już niepowodzenia. Kluczowe cechy Ponad 40 lat doświadczenia terapeutycznego – każda rada i ćwiczenie wynikają z realnej pracy z pacjentami, nie z teorii. Konkretne ćwiczenia do samodzielnego wykonania – pomagają rozpoznać własne reakcje na stres i przepracować je krok po kroku. Przystępny język bez medycznego żargonu – skomplikowane mechanizmy psychologiczne wyjaśnione prosto, zrozumiale nawet bez przygotowania. Rozróżnienie traumy przez duże i małe „T” – autorka pokazuje, że uraz może wynikać także z pozornie błahych zdarzeń kumulujących się latami. Rozdziały o lęku u dzieci i nastolatków – praktyczne wskazówki dla rodziców, jak wspierać dziecko w trudnych emocjach. Droga od lęku do nadziei – książka nie tylko diagnozuje problem, ale prowadzi do realnej zmiany i odzyskania radości życia. Specyfikacja Autorka: Ewa Woydyłło – psycholożka i terapeutka uzależnień z tytułem doktora, autorka bestsellerowych poradników. Format: miękka oprawa ze skrzydełkami, około 300 stron. Wydanie polskie, aktualne. Jeśli od lat nosisz w sobie niewyjaśniony niepokój i chcesz wreszcie zrozumieć jego źródło, ta lektura da ci narzędzia, by świadomie nad nim pracować. Sięgnij po nią, gdy będziesz gotów spojrzeć na siebie z większą łagodnością.