Plecy i kark - Elisabet Schell, Karin Lorenz - książka wyd. 2007

Opis

Plecy i kark to praktyczny poradnik poświęcony profilaktyce, diagnozie i leczeniu dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa szyjnego oraz piersiowego. Książka w przystępny sposób wyjaśnia, jakie są najczęstsze przyczyny bólu pleców i karku, takie jak napięcia mięśniowe, stres, wady postawy, siedzący tryb życia czy przeciążenia wynikające z pracy lub nieprawidłowych nawyków ruchowych. Autor przedstawia skuteczne metody radzenia sobie z bólem, w tym techniki relaksacyjne, ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, zasady ergonomii oraz porady dotyczące codziennej aktywności fizycznej. Publikacja zawiera także wskazówki, kiedy warto skonsultować się z lekarzem, fizjoterapeutą lub osteopatą, a także jak zapobiegać nawrotom dolegliwości. Dzięki licznym ilustracjom, przykładom ćwiczeń i jasnym opisom, książka stanowi cenne źródło wiedzy zarówno dla osób zmagających się z bólem pleców i karku, jak i dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa na co dzień.