Guma oporowa 12-30kg - czarna

Opis

Dane techniczne:

Model: HS-L022RR

Kolor: czarny

Materiał: lateks

Długość: 2080 mm

Szerokość: 22 mm

Grubość: 4,5 mm

Waga:  185 g

Generowany opór: 12-30 kg

Progresywne obciążenieZasada działania taśm oporowych polega na tym, że im mocniej je rozciągasz, tym większy generują opór, który musisz pokonać. Dzięki temu możesz bezpiecznie i z łatwością dopasować obciążenie do etapu treningu, na którym właśnie się znajdujesz. Model HS-L022RR jest w stanie wygenerować opór w zakresie od 12 do 30 kg. Sprawdź również pozostałe modele gum Hop-Sport z innymi zakresami obciążenia i skompletuj swój indywidualny zestaw do domowego treningu wzmacniającego!

Lepsze efekty treninguĆwiczenia z zastosowaniem taśm oporowych znacząco zwiększają rezultaty treningów. Pomogą Ci skutecznie wzmocnić mięśnie  (w szczególności kończyn) i ukształtować całą sylwetkę. Opór generowany przez taśmy sprawia, że Twoje mięśnie muszą wykonać jeszcze większą pracę niż podczas zwykłych ćwiczeń bez dodatkowego oporu. Taśmy mogą być stosowane także w rehabilitacji po przebytych urazach kończyn - pozwalają zwiększać ruchomość stawów poprzez ich aktywizowanie i zmuszanie do pokonywania wzrastającego obciążenia.

Wytrzymały lateksTaśma oporowa HS-L022RR wykonana jest z wysokiej jakości 100% lateksu, charakteryzującego się dużą trwałością i wytrzymałością. Po rozciągnięciu wraca do pierwotnego kształtu, nie ulegając odkształceniom. Ponadto, nie wchłania wody, dzięki czemu jest bardzo łatwy w czyszczeniu, zapewniając Ci pełną higienę użytkowania.

Guma oporowa lateksowa HS-L022RR 12-30 kg - czarna to proste narzędzie, dzięki któremu zwiększysz siłę mięśni oraz poprawisz elastyczność stawów. Jej największa zaleta to uniwersalność – z powodzeniem sprawdzi się w różnych rodzajach treningu, od siłowego, przez fitness, po ćwiczenia rehabilitacyjne. Czarna guma HS-L022RR generuje opór w zakresie od 12 do 30 kg. Polecana jest dla amatorów, jak i dla osób zaawansowanych, którzy chcą wprowadzić swoje treningi na wyższy poziom. Niewielkie rozmiary sprawiają, że jest bardzo łatwa w transporcie i przechowywaniu.

Ćwiczenia z wykorzystaniem taśm oporowych:

Spacer z gumą miniband

Jest to ćwiczenie, które angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie pośladkowe średnie.

Hip thrust z gumą miniband

Ćwiczenie to angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie pośladkowe większe.

Wiosłowanie z taśmą power band

Ćwiczenie to angażuje do pracy mięsień najszerszy grzbietu, mięsień obły większy,  mięsień naramienny (jego tylną część), mięsień równoległoboczny i mięsień czworoboczny.

Martwy ciąg z taśmą power band

Ćwiczenie to angażuje do pracy tzw. tylną taśmę, czyli: mięsień dwugłowy uda, mięsień pośladkowy i mięśnie grzbietu.

Wyciskanie taśmy power band nad głowę w pozycji stojącej

W tym ćwiczeniu do pracy zaangażujemy przede wszystkim mięsień naramienny i ramienny.

Unoszenie ramion na boki z taśmą power band

W tym ćwiczeniu do pracy zaangażowane są głównie mięsień naramienny i ramienny.

“Martwy robak” z taśmą mini band

W tym ćwiczeniu w szczególności pracuje mięsień prosty brzucha.

”Zegar” - podparcie przodem z taśmą mini band na nadgarstkach

Ćwiczenie to angażuje do pracy taśmę przednią ciała i mięśnie głębokie brzucha.

Chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonać te i inne ćwiczenia? Koniecznie odwiedź naszego bloga i przeczytaj poradnik