Zestaw 2 gum oporowych 7-39kg

Opis

Progresywne obciążenie Zasada działania taśm oporowych polega na tym, że im mocniej je rozciągasz, tym większy generują opór, który musisz pokonać. Dzięki temu możesz bezpiecznie i z łatwością dopasować obciążenie do etapu treningu, na którym właśnie się znajdujesz. Zestaw jest w stanie wygenerować opór w zakresie od 7 do 39 kg.

Wytrzymały lateks Taśmy oporowe wykonane są z wysokiej jakości 100% lateksu, charakteryzującego się dużą trwałością i wytrzymałością. Po rozciągnięciu wraca do pierwotnego kształtu, nie ulegając odkształceniom. Ponadto, nie wchłania wody, dzięki czemu jest bardzo łatwy w czyszczeniu, zapewniając Ci pełną higienę użytkowania.

Wygodne przechowywanieWoreczek na akcesoria fitness 15x20 HS-OF015CB producenta Hop-Sport to praktyczne rozwiązanie dla każdego pasjonata fitnessu. Możesz w nim schować mini rollery, piłeczki do masażu, taśmy fitness, skakanki lub inne rzeczy, które będą Ci potrzebne podczas treningu. Wykonanie z wysokiej jakości materiału sprawia, że worek jest wytrzymały na przedarcia. Praktyczne zamknięcie na ściągacz sprawia, że przenoszenie akcesoriów będzie w nim wygodne i bezpieczne.

Dane techniczne    Kolor: czerwony / fioletowy    Materiał: lateks    Długość: 2080 mm / 2080 mm    Szerokość: 13 mm / 32mm    Grubość: 4,5 mm / 4,5 mm    Waga:  106 g / 260 g    Generowany opór: 7-16 kg / 16-39 kgGuma (taśma) do ćwiczeń to proste narzędzie, dzięki któremu zwiększysz siłę mięśni oraz poprawisz elastyczność stawów. Jej największa zaleta to uniwersalność – z powodzeniem sprawdzi się w różnych rodzajach treningu, od siłowego, przez fitness, po ćwiczenia rehabilitacyjne. Ćwicząc z tym zestawem masz możliwość wyboru stopnia oporu w zakresie od 7 do 39 kg. Polecana jest dla amatorów, jak i dla osób zaawansowanych, którzy chcą wprowadzić swoje treningi na wyższy poziom. Niewielkie rozmiary sprawiają, że jest bardzo łatwa w transporcie i przechowywaniu. Zawartość zestawu: guma oporowa 7-16 kg w kolorze czerwonym, guma oporowa 16-39 kg w kolorze fioletowym oraz pokrowiec dla wygodnego przechowywania.

Ćwiczenia z wykorzystaniem taśm oporowych:

Spacer z gumą miniband

Jest to ćwiczenie, które angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie pośladkowe średnie.

Hip thrust z gumą miniband

Ćwiczenie to angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie pośladkowe większe.

Wiosłowanie z taśmą power band

Ćwiczenie to angażuje do pracy mięsień najszerszy grzbietu, mięsień obły większy,  mięsień naramienny (jego tylną część), mięsień równoległoboczny i mięsień czworoboczny.

Martwy ciąg z taśmą power band

Ćwiczenie to angażuje do pracy tzw. tylną taśmę, czyli: mięsień dwugłowy uda, mięsień pośladkowy i mięśnie grzbietu.

Wyciskanie taśmy power band nad głowę w pozycji stojącej

W tym ćwiczeniu do pracy zaangażujemy przede wszystkim mięsień naramienny i ramienny.

Unoszenie ramion na boki z taśmą power band

W tym ćwiczeniu do pracy zaangażowane są głównie mięsień naramienny i ramienny.

“Martwy robak” z taśmą mini band

W tym ćwiczeniu w szczególności pracuje mięsień prosty brzucha

”Zegar” - podparcie przodem z taśmą mini band na nadgarstkach

Ćwiczenie to angażuje do pracy taśmę przednią ciała i mięśnie głębokie brzucha

Chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonać te i inne ćwiczenia? Koniecznie odwiedź naszego bloga i przeczytaj poradnik